המדובר בהקהיה ועיבוד מחדש של אירועים טראומתיים, בעזרת תנועות עיניים. השיטה פותחה על ידי ד"ר פרנסין שפירו. השימוש בשיטה מקובל גם לדיכאון, פחד,חרדה, אובדן ושכול ומשברים שונים.
הטכניקה משלבת תנועות עיניים מונחות, יחד עם חשיפה ועיבוד קוגניטיבי. השילוב הזה עוזר לעשות עיבוד מחדש של אירועים טראומטיים וחודרניים והקהיה של המצוקה הקשורה איליהם.
טיפול ב-EMDR מתחיל בהיכרות ובדיקת התאמה לטיפול. ההיכרות מאפשרת הבנה של הגורמים המפריעים כיום, לצד אירועים הקשורים למקור הטראומה. לאחר מכן, עוברים לשלב העיבוד המובנה בעזרת גירוי בילטרלי (תנועות עיניים המשתפות את שתי אונות המוח). בשלב עושים עבודה על האירועים המהווים את הבסיס לסימפטומים המפריעים בהווה. המטרה היא שאפשר יהיה להיזכר בטראומה בלי לחוות את הסימפטומים הנלווים אליה ובכך להשתחרר מהעוצמה הרגשית ומהחוויה השלילית.