טיפול ממוקד בטראומה עושה שימוש במגוון של טכניקות שמטרתן להפיג את התחושות הקשות של הנפגע באמצעות שינוי מחשבותיו, אמונותיו והתנהגותו. הטיפול כולל בעיקר טכניקות של חשיפה, והבניה קוגניטיבית.
בטיפולי חשיפה (exposure) המטפל מסייע למטופל להתמודד עם הזיכרונות הטראומטיים ועם מצבים, אנשים וחפצים שהפכו מקושרים לטראומה ועתה מעוררים בו תגובה פיזית או רגשית חריפה ולא מציאותית של פחד. נפגעי טראומה נמנעים לא רק מחפצים, אנשים וסיטואציות במציאות החיצונית, אלא גם מזיכרונות טראומטיים המהווים עבורם "מצבים מפחידים". טכניקת החשיפה מיועדת להתמודד עם ההימנעות מזיכרונות כאלה. החשיפה מתרחשת בדרך כלל בדימיון או בכתיבה, ועם מקומות ואנשים הקשורים באופן ישיר לטראומה.
הבניה קוגניטיבית מתמקדת באופן שבו הנפגע מפרש סיטואציות מחיי היומיום, פירוש המעצים את הסכנה והאיום הטמונים בהן, בין השאר כתוצאה מתחושת רגשות אשמה ובושה הקשורים לטראומה. בטיפול מתמקדים בפירוש שהמטופל נותן למה שקורה לו – פירושים שמועמדים למבחן בעזרת המטפל, בטיפול. בנוסף, המטפל מעודד את המטופל לוותר על התנהגויות ומחשבות המחזקות את הפירוש הקטסטרופלי